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Häufige Missverständnisse über… OCD

Etwas mehr als 1 von 100 Menschen lebt mit einer Zwangsstörung (OCD) – dennoch wird sie in den Medien immer noch weitgehend falsch dargestellt. Wir haben alle skurrile Sitcom-Stars und Putzfreaks im Fernsehen gesehen, aber diese Darstellungen sind bestenfalls ungenau und schlimmstenfalls schädlich. OCD ist eine Angststörung, die gekennzeichnet ist durch: Obsessionen: aufdringliche Gedanken, die regelmäßig oder schwer zu kontrollieren sind; Intensive Angst oder Bedrängnis durch diese Gedanken; Zwänge: Sich wiederholende Verhaltensweisen oder Denkmuster, zu denen sich die Person mit Zwangsstörungen gezwungen fühlt. Diese Zwänge könnten darauf abzielen, zu verhindern, dass ein aufdringlicher Gedanke „wirklich“ stattfindet, oder …

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Weihnachtspräsenz: So bleiben Sie über die Feiertage achtsam

Es mag die schönste Zeit des Jahres sein, aber Weihnachten ist ebenso voller Druck. 51% der Frauen und 35% der Männer geben an, dass sie während der Weihnachtszeit zusätzlichen Stress verspüren. Achtsamkeit kann bei Angstzuständen helfen und Ihren mentalen Zustand stärken, wenn Sie in die magischste – und anspruchsvollste – Jahreszeit eintreten. Es geht darum, dich im gegenwärtigen Moment zu „erden“ und deine ängstlichen Gedanken mit neutraler Beobachtung vorbeiziehen zu lassen. Hier sind einige achtsame Tipps, um die Kontrolle über die Feiertage zu behalten: Legen Sie die Technik ab Es ist nichts auszusetzen an endlosen Wiederholungen von Home Alone - wenn...

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4 Tipps für deinen Weg zur Selbstliebe

Seien wir ehrlich: Angst und Depression können hart sein. Viele, die damit leben, können ihre Energie auf ihre Umgebung ausstrahlen, um sicherzustellen, dass sich ihre Lieben nie so fühlen müssen. Während es wichtig ist, die Liebe zu teilen, kann das Vergessen über sich selbst zu co-abhängigem Verhalten und einem Verlust der eigenen Identität führen. Wenn andere ständig an erster Stelle stehen, sagt man sich immer wieder: Ich bin weniger wichtig. Selbstliebe ist nicht nur für schöne, erfolgreiche, leicht kontaktlose Menschen auf Instagram. Du bist die einzige Person, mit der du jede Sekunde deines Lebens verbringst, und so ist es...

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Kleine Gewohnheiten, die Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen können

Wir ersparen uns die Tipps zu Schlaf und Bewegung: Dies sind wahrscheinlich die grundlegendsten Bestandteile einer gesunden Denkweise, aber wahrscheinlich haben Sie das alles schon einmal gehört. Es ist nicht einfach, sich aus einem schlechten Kopfraum zu befreien, besonders wenn Sie eine Angststörung oder Depression haben. Oft möchten Sie Veränderungen vornehmen, haben aber nicht die Energie oder verlassen sich auf schnell verblassende Motivationsschübe. Durch die Implementierung kleiner, alltäglicher Anpassungen können diese ersten Schritte weniger einschüchternd wirken. Indem Sie auf Ihr Gehirn hören und sanft zu sich selbst sind, können Sie lernen, zu Ihrem eigenen Vorteil zu arbeiten. Routinen erstellen Es kann nützlich sein...

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