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Häufige Missverständnisse über… OCD

Etwas mehr als 1 bei 100-Leuten leben mit einer Zwangsstörung (OCD) – dennoch wird sie in den Medien immer noch weitgehend falsch dargestellt. 

Wir haben alle skurrile Sitcom-Stars und Putzfreaks im Fernsehen gesehen, aber diese Darstellungen sind bestenfalls ungenau und schlimmstenfalls schädlich. 


OCD ist eine Angststörung, die gekennzeichnet ist durch:

  • Obsessionen: aufdringliche Gedanken, die regelmäßig oder schwer zu kontrollieren sind;
  • Intensive Angst oder Bedrängnis durch diese Gedanken;
  • Zwänge: Sich wiederholende Verhaltensweisen oder Denkmuster, zu denen sich die Person mit Zwangsstörungen gezwungen fühlt. 

Diese Zwänge können dazu dienen, zu verhindern, dass ein aufdringlicher Gedanke „wirklich“ stattfindet, oder die mit dem Gedanken verbundene Angst zu lindern. Das Ausführen dieser Verhaltensweisen kann zu vorübergehender Erleichterung führen, aber die Besessenheit wird zurückkehren. 


Der nächste Schritt zum Verständnis von Zwangsstörungen besteht darin, die Mythen zu zerschlagen, die sie umgeben. Hier sind ein paar allgemeine Tropen, gefolgt von der Realität (für die meisten Menschen, die es haben) ...


Jeder ist ein bisschen so

Sie wissen vielleicht nicht, dass jeder aufdringliche Gedanken hat. Was Menschen mit und ohne Zwangsstörung unterscheidet, ist die Reaktion ihres Gehirns auf einige von ihnen. 

Menschen ohne Zwangsstörung können von ihren spontanen Gedanken schockiert sein, erkennen sie aber letztendlich als bizarr und flüchtig. 

Diejenigen mit OCD messen dem Gedanken eher eine Bedeutung bei oder setzen einen belastenden Gedankenzyklus fort, der dadurch ausgelöst wird. Sie könnten sich überwältigend mit der Vorstellung beschäftigen, dass ihr Gedanke wahr wird. 


Diese Störung kann die einfachsten Aufgaben lähmend machen – also, nein, nicht jeder hat eine „kleine Zwangsstörung“.

Es geht um Ordnung und Ordnung

Eines der größten Klischees über jemanden mit Zwangsstörung ist der „Sauberkeitsfreak“ – die Person, die Angst vor Keimen hat und ausrastet, wenn Sie etwas verschieben. 

Während Menschen mit OCD kann Hygieneängste haben und die Dinge gerne auf ihre eigene Art und Weise beibehalten möchten, ist Sauberkeit nur ein kleiner Teil der Symptome, die häufige Zwangsstörungen ausmachen. Es kann das ganze Leben einiger Menschen beeinflussen, und es kann sein, dass es andere überhaupt nicht betrifft.  

Es ist eine Störung, die in Kontrolle wurzelt – aber das bedeutet nicht, dass diejenigen, die daran leiden, bei allem, was sie tun, Kontrollfreaks sind. 

Es wird durch Stress verursacht 

Zwangsstörungen verursachen Stress und werden oft durch Stress verschlimmert – aber Stress ist nicht unbedingt die Ursache. Menschen werden nicht vorübergehend geheilt, wenn sie glücklich oder zufrieden sind! 

Eines der frustrierendsten Dinge bei Zwangsstörungen (wie bei jeder Angststörung) ist, dass sie auch dann auftreten kann, wenn Menschen sich in einer relativ geringen Stressphase befinden. Manchmal kann es sogar hochgefahren werden, um das Gehirn zu beschäftigen! 

Einige Menschen mit Zwangsstörungen sind möglicherweise verärgert darüber, dass ihr Zustand lustige Ereignisse beeinträchtigt, oder sie können dazu führen, dass sie Unterstützung benötigen, auch wenn es so aussieht, als hätten sie oberflächlich betrachtet nichts zu befürchten. 


Es gibt nur eine Sorte

Wie bereits erwähnt, ist Zwangsstörung ein komplexer Zustand mit einem fast endlosen Netz an möglichen Auslösern und Obsessionen. 

Die häufigsten Zwangsgedanken können sein:

  • Ängste vor Schmutz, Keimen oder Kontamination;
  • Ängste, dass jemand krank oder verletzt wird;
  • Ängste vor Katastrophen oder Unfällen;
  • Ein Bedürfnis nach Symmetrie, Ordnung oder Gefühl „genau richtig“;
  • Die Notwendigkeit, bestimmte Wörter oder Sätze zu zählen oder zu wiederholen;
  • Eine Notwendigkeit, immer wieder zu überprüfen, ob etwas richtig gemacht wurde. 

Und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Neue Verhaltensweisen können von Tag zu Tag oder im Laufe des Lebens eines Menschen auftauchen. Sie können zu unterschiedlichen Zeiten mehr oder weniger von der gleichen Sache betroffen sein. 


Menschen mit Zwangsstörungen sind einfach neurotisch und müssen sich entspannen

Entspann dich! Probier es einfach! Ist es nicht einfach? Nein…?

Es muss wiederholt werden: Was OCD charakterisiert, sind unerwünschte, unkontrollierbare Gedanken. Es kann zu chronischen Gefühlen von Zweifel, Angst und Bedrohung führen. 

Menschen mit Zwangsstörungen wissen oft, dass ihre Ängste nicht unbedingt proportional zu einem tatsächlichen Risiko sind – aber wenn das helfen würde, hätten sie gar keine Zwangsstörung. Es ist, als würde man jemandem mit Depressionen sagen, er solle „einfach glücklich sein“. 

Es macht Sinn für die Leute, die es haben

Die Leute könnten denken, dass OCD-Betroffene aufgrund ihrer Denk- und Verhaltensweise wahnhaft sind oder einen anderen Bezug zur Realität haben als diejenigen ohne sie. 

Die meisten Menschen sind sich jedoch sehr bewusst, dass ihre Wahrnehmungen nicht die gleichen sind wie die der meisten Menschen. Es kann verwirrend sein, als Folge davon so emotional von ihnen betroffen zu sein. 

OCD-Zyklen können zeitaufwändig, unangenehm, peinlich oder einfach bizarr sein – dennoch fühlt sich eine Person von Natur aus dazu gezwungen. 


Zwangsstörungen betreffen jeden anders, aber wenn Sie mit ähnlichen Gedanken zu kämpfen haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Sie können eine Behandlung wie Beratung, Therapie (meistens Gruppensitzungen oder kognitive Verhaltenstherapie, CBT) oder Medikamente vorschlagen. Jede Wahl liegt bei Ihnen. 

OCD-UK ist Großbritanniens Wohltätigkeitsorganisation Nr. XNUMX für Zwangsstörungen und verfügt über eine Reihe von Ressourcen, Selbsthilfegruppen und Sensibilisierungsveranstaltungen für die Betroffenen und ihre Angehörigen. Ihr Lokal Verstand hub kann auch Beratung oder soziale Veranstaltungen anbieten, um Sie zu unterstützen.

Wenn Sie durch Zwangsgedanken und Verhaltensweisen ernsthaft beunruhigt sind und sich Sorgen um die unmittelbare Gesundheit Ihrer selbst oder einer anderen Person machen, rufen Sie NHS Direct unter 111 an. 

Kennen Sie noch mehr Mythen, die es zu zerstören gilt? Lass uns wissen!